Bạn đã từng rất lo lắng khi gặp phải chứng rối loạn tiền đình huyết áp thấp. Bạn luôn phải chiến đấu với bệnh đau đầu, chóng mặt, buồn nôn, choáng váng đầu óc.Đừng lo lắng, hãy đọc kĩ bài viết dưới đây!
Rối loạn tiền đình do huyết áp thấp
Bệnh rối loạn tiền đình có rất nhiều nguyên nhân như tăng huyết áp, stress, căng thẳng lâu ngày, gặp phải áp lực quá lớn… Nếu bạn nghi ngời mình mắc chứng bệnh rối loạn tiền đình do có nhiều triệu chứng đau đầu kéo dài, khó khăn khi đứng dậy ngồi xuống do chóng mặt, choáng váng, buồn nôn, mệt mỏi, sức khỏe giảm sút, thì bạn nên đến gặp bác sĩ, làm các xét nghiệm cần thiết để tìm ra nguyên nhân chính xác nhất cho căn bệnh này. Sau khi có kết quả xét nghiệm, nếu quả thực bạn bị bệnh rối loạn tiền đình do huyết áp thấp gây ra thì cũng đừng nên lo lắng, hãy thực hiện các bước sau, chế độ sau để điều trị bệnh có hiệu quả nhất. Giảm thị lực vì rối loạn tiền đình do ăn uống không đúng cách!…
Thực phẩm tốt cho bệnh tiền đình
Vitamin, chất xơ trong rau xanh, hoa quả luôn là những chất có lợi cho cơ thể. Đối với người muốn ngăn ngừa bệnh rối loạn tiền đình do huyết áp thấp và người đang trong quá trình điều trị bệnh, bác sĩ khuyên trong chế đọ ăn nên có nhiều các loại rau xanh chứa nhiều chất xơ và vitamin như rau cải, xà lách, súp lơ, củ cải… để bổ sung dinh dưỡng. Ngoài ra, đầu tương là một loại thức ăn có tác dụng giải trừ độc tố trong dạ dày, tang sức đề kháng cho cơ thể, giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai hơn. Vì vậy, chúng ta cần đề ra một chế độ ăn hợp lí, đầy đủ dinh dưỡng như sau. Thứ nhất, cần bổ sung các thức ăn nhiều tinh bột, đạm, protein như cá, trứng gà…Thứ hai, một chế độ ăn chứa các loại đậu xanh hoàn toàn phù hợp. Thứ ba, chất xơ là một chất cần thiết cho một cơ thể đang bị suy nhược, mệt mỏi, đau đầu vậy nên bạn cần thêm các loại rau củ như bắp cải, súp lơ… Ngoài ra không được uống rượu bia, hút thuốc lá, các chất kích thích không có lợi cho sức khỏe… Bệnh rối loạn tiền đình nguy hiểm như thế nào…
Phòng tránh bệnh tiền đình do huyết áp
Tiếp theo, muốn phòng tránh bênh rối loạn tiền đình do huyết áp thấp, chúng ta cũng cần phải có chế đọ tập luyện khoa học, hiệu quả. Một chế độ tập luyện thể dục thể thao hợp lí, phù hợp giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai để phòng chống các loại bệnh kể cả bệnh rối loạn tiền đình do huyết áp thấp. Các bác sĩ chuyên khoa khuyên rằng, việc tập luyện thể dục với tần suất, mức độ phù hợp sẽ giúp phòng tránh bệnh một cách hiệu quả. Theo thống kê, tập luyện ở mức độ nhẹ nhàng như chạy bộ và thường xuyên luyện tập cổ, tay có tác dụng rất tốt. Theo đó, mỗi ngày chúng ta cần phải chạy bộ trong khoảng thời gian ngắn, có thể dao động từ 10-15 phút, không nên chạy lâu quá sẽ tốn sức, gây mệt mỏi, hạ huyết áp. Bên cạnh đó, để phòng bệnh rối loạn tiền đình do hạ huyết áp thì chúng ta cũng phải tập luyện cac động tác đầu và cổ, vươn vai… Đây là những động tác giúp máu lưu thông điều hòa hơn, lại nhẹ nhàng, không tốn sức. Chúng ta nên luyện tập mỗi động tác 10 lần/ 1 ngày.
Tóm lại, để đạt được hiệu quả phòng chống tốt nhất, chúng ta cũng phải giữ vững tinh thần, tránh căng thẳng, stress, giữ gìn chế đọ dinh dưỡng, tập luyện nghỉ ngơi hợp lí! Rối loạn tiền đình và thiểu năng tuần hoàn não: Nhầm lẫn tai hại và nguy cơ biến chứng…
Thảo luận !